Bezpieczeństwo stosowania suplementów - co powinieneś wiedzieć

Suplementy diety mogą być cennym dodatkiem do naszej diety, ale ich bezpieczne stosowanie wymaga pewnej wiedzy. Oto kilka kluczowych zasad, które powinieneś znać.

1. Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem

Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe choroby, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub bierzesz jakiekolwiek leki.

2. Przestrzeganie zalecanej dawki

Przestrzegaj zalecanej dawki podanej na etykiecie produktu. Więcej nie zawsze znaczy lepiej, a nadmiar niektórych składników odżywczych może być szkodliwy.

3. Czytanie etykiet

Czytaj etykiety i upewnij się, że rozumiesz, co jest w produkcie. Sprawdź, czy produkt nie zawiera składników, na które jesteś uczulony.

4. Wybór renomowanych marek

Wybieraj suplementy od renomowanych producentów. Te firmy mają zazwyczaj dobre praktyki produkcyjne i dokładnie testują swoje produkty.

5. Pamiętaj, że suplementy to nie leki

Suplementy diety nie są lekami i nie powinny być stosowane jako zamiennik dla leków przepisanych przez lekarza. Nie są one przeznaczone do diagnozowania, leczenia, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Pamiętaj, że suplementy diety to dodatek do zdrowej, zrównoważonej diety, a nie jej zamiennik. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji. Zadbaj o swoje zdrowie i skorzystaj z dobrodziejstw, które oferują suplementy.