Proteinowy budyń jaglany
2020-12-01
Składniki:
- mleko: 460 g (dwie szklanki)
- kasza jaglana: 35 g (1/3 torebki)
- ciemne kakao: 30 g (trzy łyżki)
- miód naturalny: 25 g (jedna łyżka)
- borówki: 50 g (garść borówek)
- banan: 50 g (1/2 małego banana)
- odżywka białkowa BE MUSCULAR : 30 g (jedna miarka)
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną gotujemy na mleku przez około 15 minut. Pod koniec gotowania dodajemy kakao i miód. Kiedy kasza ostygnie blendujemy ją na gładką masę i dodajemy miarkę odżywki od Amarok Nutrition (w przepisie została wykorzystana kokosowa). Gotowy budyń przyozdabiamy owocami.
E: cztery sztuki: 661,2 kcal, B: 51,8 g, W: 93,3 g, T: 9 g
Autorem przepisu jest Klaudia Świderek - Trener żywienia, Instruktor Rekreacji Ruchowej Reebok University, Studentka Dietetyki, Absolwentka Mauricz Training Center, Trener kobiet w ciąży i po porodzie Reebok University, Trener BlackRoll, Instruktor Pilates. Przepis dzięki uprzejmości Autorki i CrossFit Z16.
Smacznego!
Pokaż więcej wpisów z
Grudzień 2020
