Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Proteinowy budyń jaglany

2022-12-10
Proteinowy budyń jaglany

Składniki:

  • mleko: 460 g (dwie szklanki)
  • kasza jaglana: 35 g (1/3 torebki)
  • ciemne kakao: 30 g (trzy łyżki)
  • miód naturalny: 25 g (jedna łyżka)
  • borówki: 50 g (garść borówek)
  • banan: 50 g (1/2 małego banana)
  • odżywka białkowa BE MUSCULAR : 30 g (jedna miarka)

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną gotujemy na mleku przez około 15 minut. Pod koniec gotowania dodajemy kakao i miód. Kiedy kasza ostygnie blendujemy ją na gładką masę i dodajemy miarkę odżywki od Amarok Nutrition (w przepisie została wykorzystana kokosowa). Gotowy budyń przyozdabiamy owocami. 
E: cztery sztuki: 661,2 kcal, B: 51,8 g, W: 93,3 g, T: 9 g

Autorem przepisu jest Klaudia Świderek - Trener żywienia, Instruktor Rekreacji Ruchowej Reebok University, Studentka Dietetyki, Absolwentka Mauricz Training Center, Trener kobiet w ciąży i po porodzie Reebok University, Trener BlackRoll, Instruktor Pilates. Przepis dzięki uprzejmości Autorki i CrossFit Z16.

Smacznego!

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel